Der Rhythmus zwischen Schlafen und Wachen hat sich hoffentlich mittlerweile gut eingependelt im Alter von 1 - 2 Jahren. Das Kind sollte tagsüber normalerweise nur noch nach dem Essen schlafen. Die gesamte tägliche Schlafdauer beträgt im Allgemeinen zwölf bis 14 Stunden. Natürlich kann es gelegentlich einmal vorkommen, dass es auch weniger oder mehr schläft. Wichtig ist, dass sie ihr Kind nie zum Schlafen zwingen, indem sie es z.B. zur Strafe ins Bett schicken. Wenn es einmal nicht einschlafen mag, so kann das folgende Gründe haben:
Es ist nicht müde, weil es tagsüber zu wenig Bewegung an der frischen Luft hatte.
Es möchte sich nicht von einer interessanten Tätigkeit trennen.
Es hat Angst vor der Dunkelheit oder es möchte nicht allein sein.
Es ist übermüdet, weil es motorisch sehr angestrengt war.
Radio oder Fernseher oder Erwachsene im Gespräch sind zu laut und erinnern das Kind dauernd daran, dass die Eltern nebenan noch auf sind.
So können sie vorbeugen oder helfen:
Ihr Kind braucht täglich Bewegung an der frischen Luft Das Kinderzimmer muss so eingerichtet sein, dass sich ihr Kind darin wohl fühlt.
Ein kleines Nachtlämpchen im Kinderzimmer nimmt die Angst vor der Dunkelheit und dem Alleinsein.
Denken sie an das tägliche Zubettgeh - Ritual in Form von Liedern, Geschichten und Zärtlichkeiten Lassen sie ein Lieblingstier oder eine Puppe mit schlafen.
Wenn das alles nichts hilft und ihr Kind womöglich protestierend in seinem Bett steht, nehmen sie es auf den Arm, gehen mit ihm im Zimmer auf und ab und sprechen sehr liebevoll mit ihm. Schließlich können sie sich auch noch dazu entschließen, ihr Kind noch eine Weile wach bleiben zu lassen. Machen sie sich bewusst, dass der Einschlafzeitpunkt eine regional oder auch national bezogene Gewohnheit ist. Aus gesundheitlichen Gründen lässt sichern bestimmter Einschlafzeitpunkt erst ab dem Schulalter wegen des festen Aufstehzeitpunktes begründen. Oft ist es gar nicht die Sorge der Eltern, ihr Kind schlafe zu wenig, sondern das dringende Bedürfnis nach einem Feierabendgefühl. Gerade in den ersten Jahren steht das Kind den ganzen Tag über im Mittelpunkt des alltäglichen Geschehens und erst abends kehrt Ruhe im Wohnbereich ein, sodass die Eltern Zeit füreinander haben oder Telefonate ohne Unterbrechung führen können usw. Versuchen sie, ein für ihr Kind angenehmes Einschlafritual zu entwickeln. Dazu gehören: ein bisschen miteinander reden, ein Lied, Schmusen usw. Das Ritual sollte in möglichst gleicher Form täglich durchgeführt werden. Es darf nicht zu lustig und anregend sein, sonst ist ihr Kind putzmunter. Nach dem Ritual, wenn ihr Kind ruhig ist, verlassen sie das Zimmer ohne weitere Kommentare. Einschlafen sollte ihr Kind allein. Wenn es nicht klappt, bringen sie es nach einiger Zeit ein zweites Mal zu Bett.